レコーディング・ダイエット体験談・上昇３０:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談を振り返りながら書いていますが、今日のダイエット体験談も前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。


上昇のダイエット体験談の３０回目になります。



前日や前々日に食べ過ぎた場合、その後の数日間でカロリーを抑えて調整するということがレコーディング・ダイエットのルールですよね。



だからと言って、１日食事を抜くとか、私がやってしまうように夕食を抜くとかしてしまうと、かえって逆効果になるような気がするのですが、でもついつい怖くてやってしまいます。



ただ最近の私は、その日の調整は今でもしてしまう傾向はあるのですが、前日や前々日の食べ過ぎを調整するということはあまりしなくなりました。



食べ過ぎた翌日でも、普段通りの量を食べるようにしています。



食べる量を減らすようなことはしていません。




上昇段階の最初のうちというか、体重がまだまだ多い場合はレコダイルールに則って、数日かけて調整して食べ過ぎた分のカロリーを返済することは必要だと思います。



最初からルールを自分の都合よい方法に変更するのはダメだと思うからですが、ある程度ダイエットが進み、減量も進んだ上で自分なりのアレンジが自分の判断でできるほどになっているのなら、あまり食事を減らすと言うことはしないほうがいいのではないかなというのが私のダイエット体験談です。



前の日に食べ過ぎたとしても、次の日は減らさずに普通に食べたほうがいいような気がしています。



食事を減らし過ぎると反動が必ず来るような気がするからです。





（レコーディング・ダイエット体験談・上昇３０）

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