レコーディング・ダイエット体験談・上昇３４:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談を書いている私ですが、今日のダイエット体験談も前回に引き続き、私のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。



上昇のダイエット体験談の３４回目になります。




運動をしてみて気づいたのですが、動くとお腹が空きますね。



こんなことに気づいたことは今までなかったと思います。



運動するとお腹が空くものなんですね。




学生時代の運動部にいたときは成長期ですからいつでも空腹だったような気がしますが、大人になってからだと・・・大人になってもいつも腹ペコだったかな？




大人になってから運動した場合は、「運動したから食べてもいいよね」と言う感じで、いつもより食べる量が増えたり、飲む量を増やしたりしてましたね。




動いたことでお腹が減っていたのでしょう。




だから、「動いたから大丈夫」ということにして食べていたのかもしれませんね。




でも、運動で減るカロリーなんてたかが知れてるんです。




そんなこととは知らずに、運動した分なら食べてもいいよね？と言う感じで思い切り食べていたように思います。




完全にカロリーオーバーになっていたことでしょう。




岡田斗司夫さんが「いつまでもデブと思うなよ」で書いていますが、「運動したことを言い訳に、カロリーオーバーするくらいなら、運動しないほうがマシ」なんですよね。




運動しないでいれば感じない空腹を運動することによって感じるようになってしまい、それが引き金になって食べ過ぎるようになるくらいなら運動はまだしないほうがいいのかもしれません。




っていうか、運動すると腹が減るということを意識しておくことが必要なのでしょう。






（レコーディング・ダイエット体験談・上昇３４）

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