レコーディング・ダイエット体験談・上昇３８:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろと書いている私ですが、今日のダイエット体験談はレコダイに戻りまして、自分のダイエット体験談の中から、レコーディング・ダイエット体験談の上昇段階について書こうと思います。



上昇のダイエット体験談３８回目になります。




「基礎代謝より摂取カロリーが少なければ、生きていくだけでやせられる！」というのは、思考回路のスピードが早まわりしすぎ。




このように「脱デブ」では書かれています。




でも、私の今までのダイエット体験談としても、そのように思い込んでいました。




基礎代謝と同じくらいしか食べない生活をしていれば寝ているだけでも痩せるんだろって考えてましたね。




そういう食事なら、動けば動くだけで痩せるってことだと思っていました。




でもやはり以前にも書きましたが、基礎代謝分のエネルギーまで奪ってしまうほどの食事制限って行き過ぎということになりますよね。




生命維持に必要な基礎代謝を削るような食生活を続けていたら、いずれその反動が出るような気がします。




ならばどの程度の摂取カロリーを目指せばいいのか？ということになると思うのですが、どうしたらいいのでしょうね。




そもそもダイエットで減量するというのはどういうことなのでしょう・・・？




「摂取カロリー＜消費カロリー」にすると痩せるわけですが、この「消費カロリー」というのは「基礎代謝＋活動」ということですよね。




ということは、「摂取カロリー＜（基礎代謝＋活動）」ということです。




基礎代謝分のエネルギーを確保しながら痩せるということは、最低でも基礎代謝分は摂取しなきゃいけないんですよね？




う～ん、何だか頭がこんがらがってきたので、次回にもう一度考えようと思います。






（レコーディング・ダイエット体験談・上昇３８）

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