レコーディング・ダイエット体験談・上昇５６:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談を書いていますが、今日のダイエット体験談も前回までに引き続き、私が実際に行ったダイエット体験談の中から現在実行中であるレコーディング・ダイエットで、上昇段階の頃のことを書こうと思います。



レコーディング・ダイエット体験談の上昇５６回目になります。




「ダイエット」と言うと、「サラダ」を連想する人が多いように、生野菜などのサラダを食べる機会が増えたりするし、野菜だけのベジタリアンのような食生活を徹底する人もいますよね。


私も野菜中心のダイエットをやったことがあります。




最近はそれほど多くないと思うのですが、野菜サラダだけのダイエットをしている人がマヨネーズをタップリかけて食べているなんてことが昔はありましたよね。



マヨネーズのカロリーを気にしていなかったわけですが、野菜中心の食生活ならマヨネーズくらいなら気にする必要がないと今では思います。




とは言え、マヨネーズだけでなく、サラダドレッシングにはオイルが使われていて高カロリーなものもありますから、ノンオイルドレッシングを使うほうが安心かもしれませんね。


安心というのはカロリー的な安心ということを指しますが・・・。




私も何でもマヨネーズをかけるので、ある意味「マヨラー」でしたが、やっぱりダイエット中はマヨネーズを避けてノンオイルドレッシングを使うことが多かったです。


青しそ系が好きなのでそれを使うことが多いですね。


この青シソ系や青シソポン酢系は意外と何にでも合うんです。



岡田斗司夫さんが勧めているポン酢と低脂肪ヨーグルトをブレンドしたドレッシングというのも試してみたいのですが、まだ食べたことがありません。




私の過去の野菜ダイエットでお気に入りだったのが、大根おろしに青じそをふりかけた（まぶした？）ものでしたが、他に何かを入れたはずだけど、レモンの搾り汁だったかな・・・？






（レコーディング・ダイエット体験談・上昇５６）

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