レコーディング・ダイエット体験談・上昇５７:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談を書いていますが、今日のダイエット体験談も前回までに引き続き、私が実際に行ったダイエット体験談の中から現在実行中であるレコーディング・ダイエットで、上昇段階の頃のことを書こうと思います。



レコーディング・ダイエット体験談の上昇５７回目になります。




前回のダイエット体験談で、自分が野菜ダイエットをしていたときのお気に入りの手作りドレッシングのことを書きましたが、レシピを見つけたので書いておきますね。



大根おろし、レモンかグレープフルーツの搾り汁、青シソ、擂った胡麻、たまり醤油。


こんな材料レシピですが、私はゴマは入れてなかったし、たまり醤油なんてないので普通の醤油を使ってました。

でも美味しいんですよ、このドレッシング。



何より自然食品しか入っていないのが安心だし、大根など野菜を使っていますからカロリーもほとんどないですもんね。



このドレッシングをたっぷりかけて、山盛りの野菜を食べていました。


このドレッシングは一度にたくさん作っておいて冷蔵庫に保存してました。




その野菜中心のダイエットをする際に、ジューサーやミキサーを購入したのですが、そのミキサーを使うと大根おろしが楽チンであっという間にたくさん作れたんです。


おろし金などを使って作るのでは大変ですからね。




でも、以前のダイエット体験談にも書きましたが、野菜中心の食事をしているのなら、マヨネーズでサラダを食べても大丈夫だと思いますけどね。



野菜中心では足りない栄養素もありますし、カロリーもとても低くなりますから、マヨネースでそれらが補給できると思います。






（レコーディング・ダイエット体験談・上昇５７）

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