レコーディング・ダイエット体験談・上昇５９:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をあれこれ自分が経験したダイエット体験談を主に書いているのですが、今日のダイエット体験談も前回までに引き続き現在実行中であるレコーディング・ダイエットで、上昇段階のことを書こうと思います。



レコーディング・ダイエット体験談の上昇５９回目になります。




岡田斗司夫さんは「脱デブ」の中で、お弁当の食べ方についても触れています。



テイクアウトのお弁当屋さんやコンビニ弁当は若者向けに考えられているメニューなので高カロリーのものが多い。


だからまず、おかずも、ごはんも、お漬物も、半分だけ食べる。


全種類をひととおり食べてみてどうしても足りないようだったら、残りの半分を四分の一にして、その４分の１単位ずつ、また全種類食べるようにするのだそう。



まずひととおり全種類の味を味わってしまえばそれなりに満足できますもんね。



そうか、そういう食べ方が本に書かれていたんですね。




私もレコーディング・ダイエット以前はそのように食べていました。


「そのように」というのはまず半分食べて、次に残りを４分の１にして・・・という食べ方のことではなくて、全種類を満遍なく食べるという食べ方のことです。




おそらく多くの人が子どもの頃からそのように躾けられていて、あっちのおかずを食べて、ご飯を食べて、みそ汁を飲んで、こっちのおかずを食べて、漬物を食べて・・・と言う感じで食べているのかもしれませんね。



給食などを食べるようになる小学生だと、学校でもそのように指導されるのかもしれません。



でも私はレコーディング・ダイエットを始めてから食べ方が変わったんです。






（レコーディング・ダイエット体験談・上昇５９）

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