レコーディング・ダイエット体験談・上昇６０:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろと書いています。


自分が経験したダイエット体験談を主に書いているのですが、今日のダイエット体験談も前回までに引き続き現在実行中であるレコーディング・ダイエットのことで上昇段階のことを書こうと思います。



レコーディング・ダイエット体験談の上昇６０回目になります。



レコーディング・ダイエットをするようになってから私は食べ方が変わったのですが、まず変わったのが食べるスピードです。



ダイエットをすると食事量が減るので、レコダイ以前のスピードで食べてしまうと、あっという間に食事が終わってしまうんです。


すぐに終わると満足度が低くて、ひもじい気持ちになってしまいます。

物足りない気持ちも強くなりますしね。



そこで、ゆっくり食べるようにしました。


「ひと口３０回咀嚼」というようなこともダイエットでは言われることがありますが、私は最初のうちは「ひと口３０回」を本当に実践していました。



それまでは一番に終わっていた夕食だったのですが、ゆっくり食べるようになってからは、いつも最後に食べ終わるようになりました。


ゆっくりよく噛んで食べるようにしてみると、少ない量でも満足できるようになるものですね。


味もきちんと味わうようになったし、少ない量でも満足できるものなんだということを初めて発見できました。




そして、一緒に食べている父親が物凄いスピードでガツガツ食べている姿に気づき、「自分もこんなふうに食べていたんだろうな～」と恥ずかしくなりました。


ゆっくり食べるようになって初めて気づいたことでした。



速いスピードで食べるのが男らしいことだと思っていましたが、別にそんなことないですね。



あんなにガツガツ食べている姿は美しくないことに初めて気づきました。






（レコーディング・ダイエット体験談・上昇６０）

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