レコーディング・ダイエット体験談・上昇７７:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をあれこれと書いていますが、自分が実際に経験したダイエット体験談を中心に書いています。



今日のダイエット体験談も前回までに引き続き、現在私が卒業間近で足踏みしているレコーディング・ダイエット、その上昇段階について書こうと思います。



レコーディング・ダイエット体験談の上昇７７回目になります。




昔のことをふと思い出しました。会社の同僚と、年２回のボーナス時期には焼肉屋さんに行き、「一人１万円分食うぞ！」と競い合って食べていましたっけ・・・。



最後は噛んでいるものを飲み込むことすらできないような状態にまでなっていましたが、あれだけ食べていた時のカロリーはどのくらいだったんでしょう・・・。



レコーディング・ダイエットをやっていてもそういうふうに食べる機会があるかもしれません。




「ダイエット中だから・・・」と断るのも良いですが、いつも節制しているストレス発散のためにもたまには思い切り食べるのもいいかもしれませんよね。





そのようにたくさん食べてカロリーオーバーしたときは、３日～１週間かけてカロリーを平均化すればいい、というのがレコダイの考え方でしたよね。



岡田斗司夫さんは「脱デブ」で、１週間以上かけるのはＮＧとしています。


借金を抱えてずっと生きているようで気分が落ち込むと言うのです。


モチベーションも下がるから１週間以内に返しましょうとしています。




たくさん食べれば一時的に体重がドカンと増えるのは当たり前のことですが、それらすべてが体脂肪になるわけじゃないですもんね。




それに食べたものはそのまま吸収されないで排泄される部分もあるだろうし、食べ過ぎたからといって、その後は断食するとか食事を極端に減らすということはせずに、少しずつ減らして調整するほうがいいと思います。





上昇段階ではそのような調整を私もしていましたが、卒業間近の最近は、食べ過ぎた後には普通の食事量に戻すだけなんですけど、上昇段階では調整のコツを身につけるためにも実践したほうがいいことなのでしょうね。









（レコーディング・ダイエット体験談・上昇７７）

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