レコーディング・ダイエット体験談・上昇８２:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろと書いていますが、私が実際に経験したダイエット体験談を中心に書いています。



今日のダイエット体験談も前回までに引き続き、現在私が卒業間近で足踏みしているレコーディング・ダイエット、その上昇段階について書こうと思います。



レコーディング・ダイエット体験談の上昇８２回目になります。




「１日に水を２リットル飲む」と言うと、コーヒーやビールもそこに含める人がいるみたいですが、「１日２リットルの水」と言われる場合って、カフェインやアルコールを含まない水分のことを指す場合が多いみたいですね。



緑茶なども含まれないと思うのですが、岡田斗司夫さんはお茶は水に含めている感じです。


ビールやコーヒーには利尿作用があるので水分補給にはならないんですよね。



一説によると、カフェインの利尿効果って、２倍の量の水分を排出するらしいですよ。



飲んだ分の２倍も水分がカラダから出ちゃうっていうのは凄いですが、それらを飲んでも水分不足がひどくなるということになるんですね。


たしかにビールを飲むとトイレが近くなるし、たくさんの尿が出ます。




レコダイをするようになってトイレに関する部分も気になるようになりましたが、コーヒーをたくさん飲むと、飲んだ量以上の尿が出るな～って思っていたところでした。




水分が出るから体重も減るのですが、脂肪が減ったわけじゃないので体脂肪率は増えたりするんですけどね。



コーヒーダイエットとか、カフェインダイエットなどと呼んだりするのですが、水分が出るだけの場合もありますね。




ダイエットは脂肪を減らすことですから、体重が減ったからといって喜んでばかりはいられませんね。







（レコーディング・ダイエット体験談・上昇８２）

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