レコーディング・ダイエット体験談・上昇８３:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろと書いていますが、私が実際に経験したダイエット体験談を中心に書いています。



今日のダイエット体験談も前回までに引き続き、現在私が卒業間近で足踏みしているレコーディング・ダイエット、その上昇段階について書こうと思います。



レコーディング・ダイエット体験談の上昇８３回目になります。




上昇段階から「１日に水を２リットル飲む」ことになりますが、ダイエット体験談をブログ日記などで読んでみると、水２リットルは実践してない人も多い感じですね。



逆に人によっては５リットルとか６リットルも飲んでいる人がいました。


水中毒ということもあるようなので、あまりたくさん飲むのも危険なようですけどね。





私は昔からの癖で、水を飲むときはガブガブと一気に近い形で飲んでしまうのですが、岡田斗司夫さんの話だと、ゴクゴク飲まずに、ひとくち、ふたくち程度の少量ずつ飲んだほうがいいそうです。


一度にたくさん飲むとほとんどが吸収されずに体外に排出されるみたいです。


私はゴクゴクと飲んでいますが、飲んだすべてが体外に出ちゃうわけではないでしょうから大丈夫ですよね？



ただ飲む量がふえてしまうってことになるのかもしれませんが・・・。





私の場合、２～３リットル程度を１日に飲んでいると思います。


便秘対策として常温の水を飲むように変えたということは以前に書いたと思いますが、岡田さんが書いているところによると、冷たいものをたくさんとると、体温が下がる。


低体温ではからだの代謝機能がうまくはたらかず、やせにくくなる。


細胞の新陳代謝も抑制されてしまう、ということのようです。



「冷え」にもつながるようですね。



暑い真夏でも冷たいものを飲んだり食べたりしないで、いつも熱いお茶などを飲む人がいます。



キンキンに冷えたものを飲みたくならないのかな～？って思いますが、どうなんでしょうね。







（レコーディング・ダイエット体験談・上昇８３）

Powered by
Movable Type 4.25