レコーディング・ダイエット体験談・助走１９:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談・助走１９です。

助走段階のルールは、「口にしたものは、全部記録する」ということですが、私は実を言うとお茶やコーヒーなどは飲んでも記録していません。

緑茶にしてもコーヒーにしても本当はカロリーがあるんですよね。

ベテランダイエッターでも、案外こういうお茶類はゼロカロリーというのが常識になっているところがあるのですが、実はカロリーがあるんだよっていうことを世に知らしめたのも岡田斗司夫さんかも知れませんね。

いろいろなダイエット体験談を読んでも今でもそう思っているダイエッターは多いようです。

ジュースなどの甘いような飲料は、あきらかにカロリーがあるのが分かるので、そういうものは必ず記録していますが、お茶やコーヒーは今でも記録していません。


ただ、昔からコーヒーが大好きで一日に何杯も飲んでいたのですが、「いったい何杯くらい飲んでいるのだろう？」と思い、レコダイの食事メモに記録してみたんです。

その日に飲んだコーヒーは１２杯でした！

インスタントコーヒーを飲んでいたんですけど、かなり濃く入れていましたから、普通の量よりは多かったと思うんです。

それで１２杯も！

さすがにここまで飲んでいたことに自分でもビックリしたのですが、コーヒーはマグカップ１杯で８キロカロリーと言われています。

私は濃い目だから１０キロカロリーにすると、１２杯で１２０キロカロリーになるんですよね。

ゼロカロリーだと思って好きに飲んでいた物が実は一日に１２０キロカロリーにもなっていたわけです。

砂糖は入れないのですがコーヒークリームを入れて飲むことも多かったので、さらにカロリーは増えますよね。

助走段階なのでカロリーは気にしていなかったのですが、カフェインの摂り過ぎのほうがこの時は気になりました。

いろいろとカフェインについて調べてみると、やはり摂り過ぎは良くないようで、中毒とか死に至るケースもあるそうなのです（コーヒー１２杯くらいなら大丈夫なのでしょうけど）。

なので、私はこの時にコーヒーをやめることにしました。

長年飲み続けて大好きなコーヒーでしたが、スパッと止めることができたのでした。

他の人のダイエット体験談を読むと、コーヒーは止められない人がおおいですよね。

（レコーディング・ダイエット体験談・助走１９）

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