レコーディング・ダイエット体験談・巡航０６:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も、レコーディング・ダイエット巡航段階のダイエット体験談です。



レコーディング・ダイエット体験談の巡航６回目です。




岡田斗司夫さんがダイエット史上初めて使ったと思われる言葉に、「体脂肪重量」があります。


岡田さん自身が「私のオリジナル用語」と言っていますよね。




この体脂肪重量は「体重×体脂肪率」で計算できる数値ですが、この数値は思っていた以上に便利でした。




というのも、ダイエットをやったことがある人はわかると思うのですが、「体重が減ったのに体脂肪率が増えること」や「体重は増えたけど体脂肪率が減っていること」というのが、しょっちゅうありますよね。



これは冷静に考えれば当たり前のことだったりするんですが、体脂肪【率】で考えるとよく理解できなかったりします。




ところが体脂肪重量を計算すると、太ったのか痩せたのかってことが捉えやすくなります。




私のダイエット体験談から考えても、体脂肪ってそんなに簡単に増えたり減ったりしないもののようです。



体脂肪重量を計算してみると、さきほどのような２例の場合でも、実は体脂肪重量はほとんど同じってこともあります。




例えば、体脂肪重量が２０キロだと仮定します。


ドカ食いして体重が２キロも増えたら、体脂肪率は下がりますよね。



次の日、ドカ食いで増えた２キロが減ったら体脂肪率は増えます。


体脂肪重量は２０キロのままで変わってませんから、太ったわけでも痩せたわけでもなく、食べ物の出入りがあっただけなんですよね。




体脂肪重量というものに着目すると、体重や体脂肪率の増減に一喜一憂する必要がないことが分かります。



ダイエットは体重を減らすことでも体脂肪率を減らすことでもなく、体脂肪重量を減らすことですからね。







（レコーディング・ダイエット体験談・巡航０６）

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