レコーディング・ダイエット体験談・巡航０７:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も、レコーディング・ダイエット巡航段階のダイエット体験談を書こうと思います。



レコーディング・ダイエット体験談の巡航７回目になりますね。




前回のダイエット体験談で「体脂肪重量という数値は便利だ」ということを書きました。



でも今回のダイエット体験談では、体脂肪の数値にあまりこだわらないほうがいいかも・・・ということを書こうと思います。




というのも、体脂肪率を計ることのできる体重計を使っている人なら分かると思うのですが、体脂肪率はあまり当てにならないからです。


体脂肪率って本当に微妙ですよね。


微妙というか、ちょっとしたことで数値が変わります。



説明書にもあるように、体形や体質などでも変わるようだし、運動や入浴でも数値は変わります。




また、朝と夜でも数値は２％も３％も違うことが私の場合だとありますからね。



さらに、体脂肪計のメーカーによっても数値に差が出るようですし、手にハンドルを持つタイプと足だけで測るタイプでも数値は違うようです。



他にも、食べたものによってもすぐに数値が変わったりしますし、コップ一杯の水を飲んだだけでも変わります。




以前のダイエット体験談にも書いたと思いますが、私は最初、古い体脂肪計を使っていて、体脂肪率が４８％という結果でした。



その後、同じメーカーの新しい体重計を購入して計測したところ、３２．６％という数字が出たんです。



どっちの数値が正しいのか分かりませんが、低い方の数字を使っているのは言うまでもないことですよね（笑）




このようなことから考えても、体脂肪率は目安でしかないんです。



「昨日より増えたか」とか「先月より減ってる」という程度で使う数字なんだと思います。




ですから、その目安でしかない体脂肪率を使って算出する体脂肪重量と言う数値も、実際の体脂肪重量を正確に表しているとは言えませんが、目安として使うには使える数字ということになります。




ダイエットの指針としては使えますよね。







（レコーディング・ダイエット体験談・巡航０７）

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