レコーディング・ダイエット体験談・巡航１０:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も、レコーディング・ダイエット巡航段階のダイエット体験談を書こうと思います。



レコーディング・ダイエット体験談の巡航段階も１０回目ですね。




前回のダイエット体験談で、体重と体脂肪率とサイズの関係について書きました。



この三つともが２週間以上にわたって、ほとんど変化がない場合を、「停滞期」と呼ぶと、岡田斗司夫さんは定義しています。



現在の私は１年９ヶ月くらいレコーディング・ダイエットを続けているのですが、これまでの間、停滞期と呼べるような停滞は体験していないんです。



もちろん思っているように体重や体脂肪率が減らない日々が続くことは何度もあるのですが、それは食べ過ぎている日があったり、間食をしていたりするからという判断です。



目標摂取カロリーを守っていても体重・体脂肪重量・サイズの３つが二週間以上にわたって変化がないということは厳密には経験していないことになると思います。



他の方のブログなどでダイエット体験談を読んでいると、「停滞期かも～」なんて悲しげな日記を書いている人が多いのですが、よくよく読んでみると、そんだけ食べてるんだから「停滞期」ではないよー！と言う人がほとんどなんですよね。



ダイエットのルールを守っているのに２週間以上、３つの数値が下がらない状態を停滞期と呼ぶのですから、ルールを守っていないのに、「停滞期」と言っちゃってるのは違うと思うんです。



同様なことで、「リバウンド」の誤用もあるように思います。



少し体重が増えただけで、「リバウンドや～」って騒いでいるダイエット体験談がありますが、リバウンドってダイエット開始前の体重に戻ることを言うはずですよね。



もしくはそれ以上にまで増えてしまうことを言うのでは・・・。まあ、そこまで厳密に定義しなくてもいいことなんでしょうけどね。







（レコーディング・ダイエット体験談・巡航１０）

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