レコーディング・ダイエット体験談・助走２１:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談も前回に続き、レコーディング・ダイエット体験談で助走の２１回目になります。

ブログなどでダイエット体験談を読んでいると、「いつまでもデブと思うなよ」も「脱デブ」も読んでいないのにレコダイを始めている人が案外多いですよね。

読んでないのに始めている人のダイエット体験談を詳しく読んでみると、性別、身長、年齢に関係なく、「１５００キロカロリー以内にしてメモすればいい」と思っている人がほとんどでした。

大手の情報サイトでレコダイのことを紹介しているところでも、「１５００キロカロリー以内にしてメモをするだけ」と平然と書いているサイトさえあったりします。

大きな有名サイトですよ。

担当者にメールしたんですけど修正してくれません。


１５００キロカロリーなら食べ過ぎの場合もあるし、足りない場合もありますよね。

それに、カロリー制限はステップ２（離陸）からだし、ステップ１（助走）をやらないと失敗すると岡田斗司夫さんも書いています。

そのような人のダイエット体験談では、「１５００キロカロリーにしてるのに痩せません」とか「増えてます」と書いている人もいました。


最初からメモとカロリー計算の二つを新たにやらなくてはいけないというのは、かなりストレスフルですよね。
「脱デブ」で岡田さんはそのあたりのことも書いていて、「最初からカロリーも記録しようとすると、必ずといっていいほど続けられなくなります」としています。

新しいことを始めるのは誰にとってもストレスになるのだから、新しいことを始める時のストレスは一つだけにしよう！というようなことです。

助走段階で言うと、「メモをする」ということが新しく増えるストレスですよね。

その１個だけにしよう！ということです。

次の離陸ステップに進む時は、そこに「カロリー計算をする」というストレスを１つだけ加えるようにする。

新しいストレスはひとつ増やすだけにしよう。

一度に二つ以上の新しいことを増やしたのでは、ストレスも２倍以上になってしまってダイエットを続けていけなくなるということなのです。

だから助走はメモをするだけでカロリー計算はしちゃダメなんです。


（レコーディング・ダイエット体験談・助走２１）

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