お菓子について０１:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、「お菓子について」というタイトルでレコーディング・ダイエット体験談を書いてみようと思います。



ダイエットをしていると、お菓子や間食、おやつとの付き合い方に悩んだりすると思います。



これまでのダイエット体験談の中でも、お菓子のことなどには触れてきたと思いますが、レコーディング・ダイエットの場合だと、基本的には設定カロリー内なら何を食べてもいいというルールなので、お菓子を食べ過ぎたら夕食で一品抜くとか、ごはんを半分にするというように調整しながら、あまり我慢せずに食べていました。



間食として、チョコレートを２個まで食べるというようにしていたこともあります。



チョコレート２個とか２粒程度なら重さもないので、体重には影響しないだろうとも思ったんです。



数グラムの食べ物しか食べてないのに、体重が１キロも２キロも増えるのだとしたら、すごく優秀な食べ物とも言えるだろうなんて思ったりもしたのです。



たしかに、チョコレートを２個、３個食べるだけなら体重は増えなかったのですが、減りもしないんですよね。



設定カロリー内に収めているのに、体重が減らなくなったのが私のダイエット体験談になります。



そして、それでもまだ食べ続けると体脂肪率が少しずつ増えていくようなところがありました。



チョコレートはまだ重量が軽いから良い方なのかもしれません。



もう少し大きい物とか重い物を間食などに食べると、体脂肪率だけでなく、体重も増えていくような傾向がありました。



設定カロリー内なら何を食べてもいいというのは、長くレコーディング・ダイエットを続けるためのルールであって、ダイエットの成果が芳しくない場合は、やはり見直しを考えた方が良い部分なのかもしれません。



でも、ダイエット後もお菓子やスイーツはやめるつもりなんてないですから、上手に付き合っていく方法をレコーディング・ダイエット中に探ればいいのかも知れませんね。








（レコーディング・ダイエット体験談＞お菓子について０１）

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