レコーディング・ダイエット体験談・再加速０２:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談で、再加速段階のダイエット体験談の続きを書こうと思います。



レコダイ「再加速」段階のダイエット体験談２回目になります。



前回のダイエット体験談で、「実は今、私は再加速段階なのかもしれない」ということを書きました。



味の好みの変化が最近になって出てきているかもしれないと思ったからなのですが、この味の好みの変化は、もっと大きな変化の前兆であると岡田斗司夫さんは書いています。



この「再加速」段階で、レコーディング・ダイエットはいよいよ最終段階に近づくことになるので、１日の摂取カロリーを目標に抑えるのに四苦八苦している人は、本当はまだ「再加速」に移るのは早いとしています。



「再加速」段階のテーマは『体の声を聞く』ということです。



胃袋から送られてくる「そろそろ満腹」という信号に気づき、大切に尊重するということが求められます。



「まだ食べる？」「もっと食べたい？」「今、どのくらい？」と言う感じで、お腹と対話していくことになります。



そして、「もうちょっと食べられそう」という時点で食事を終え、食後１０分ほど経った時に、「あ、お腹いっぱいだ！」と感じられるようになるトレーニングをする期間ということになります。



でもこれ、案外難しいんですよね。



ものすごく早い段階で、「お腹いっぱい」という声が聞こえてくるときも私の場合はありました。



それは特殊なケースかもしれませんね。やはり一番難しいのが、「どこでやめるか？」ですよね。








（レコーディング・ダイエット体験談・再加速０２）

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