レコーディング・ダイエット体験談・再加速０３:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談で、再加速段階のダイエット体験談の続きを書こうと思います。



レコダイ「再加速」段階のダイエット体験談３回目になります。



お腹がどのくらいいっぱいになってきたら食事を終えるか？ということを意識しながら過ごすのが再加速段階ということになると思います。



私の過去のダイエット体験談では、このお腹からのサインというものを意識したダイエットの経験はありませんでした。



今回のレコダイでは、お腹の溜まり具合や空腹感と満腹感を意識して過ごすようになりました。



私の場合は、普段の食事では物足りない感じの食事量でも大丈夫なのですが、晩酌日にアルコールが入ると理性が弱くなってしまい、お腹からのサインは来ているのに、それ以上食べてしまうことが何度もありました。



お酒が入っていると、食事が終わった後にお菓子に手を伸ばしたり、アイスを食べたりと、食欲が抑えられなくなることが何度もありました。



また、晩酌日には鍋料理や焼肉やお好み焼きなど鉄板料理になるケースが多く、用意されている量が多いんですよね。



なので、お酒の力も相まって、ついつい食べ過ぎてしまうわけなんです。



ただ、今回気づいたことがあって、ビールでお腹が膨れるんだということ。



「ビールを飲むとお腹がいっぱいになって食べられなくなるから・・・」などと言う人がいるのを、昔はどういうことか分からなかったのです。



私の場合は、ビールをガーッと飲んで、ガツガツ食べるのが平気でしたからね。



ところが、今回のダイエットをしてみて、最初にビールを飲んだ時点で、本当にお腹がいっぱいになる感覚があるんだということを初めて知りました。








（レコーディング・ダイエット体験談・再加速０３）

Powered by
Movable Type 4.25