レコーディング・ダイエット体験談・再加速０４:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談で、再加速段階のダイエット体験談の続きを書こうと思います。



レコダイ「再加速」段階のダイエット体験談４回目になります。



再加速段階のトレーニングは、「もう少し食べたい」という状態で食べ終わって１０分ほど経った時に「ちょうど満腹」になるという塩梅を身につけるところあります。



「もう少し食べたい」と思う前に食事を終えたら、１０分後にもまだ少し空腹が残っているだろうし、「もう少し食べたい」と思ったところで一口二口と食べ過ぎると、１０分後にはお腹がキツクなることになります。



私のレコーディング・ダイエット体験談としても、そのような感覚を磨くために身体からのサインを見逃さないように、聞き逃さないように意識してきました。



「いつまでもデブと思うなよ」に書かれていたように、食後に「満腹」とか「足りない」と書いておいて、１０分後にもう一度そのメモを見るということをやってみたことがありますが、そのうちにその訓練はしなくなりました。



というのも、いつもの普段の食事が「もう少し食べたい」というところで終わるようになっていたからです。



晩酌日の場合は、食べ過ぎたり、物足りなかったりすることがバラバラですが、平常の食事はいつも「まだ食べられるぞ」というレベルだったし、食後１０分の感覚は「それなりに満足」という感じでした。



「ちょっと苦しい」という感じでもないし、「ちょうど満腹」という感じでもありません。



「お腹は空いてないぞ」という程度の感じでしょうかね。



晩酌日には、ごくたまに「お腹が破裂しそう！」という感じまで食べちゃうこともありましたけどね。








（レコーディング・ダイエット体験談・再加速０４）

Powered by
Movable Type 4.25