レコーディング・ダイエット体験談・再加速０５:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談で、再加速段階のダイエット体験談の続きを書こうと思います。



レコダイ再加速段階のダイエット体験談５回目になります。



身体が発する満腹のサインに気づくようになると、空腹というサインもわかるようになるんだそうです。



太っている人は全員、このサインにも気づいていないようなのです。



空腹のサインって、ダイエット前も気づいていたと思うんですけど、どうでしょう？



岡田斗司夫さんは、「お腹が空いた」と「お腹がいっぱいでちょっと気持ち悪い」というサインの区別がつかなかったと書いています。



私はそんなことなかったような気がするんですけどね～。



ただ、空腹感がどういうものだったかということは意識しなくなっていたところはあるかもしれないですね。



お腹が空いていようが、空いてなかろうが、いつもの食事の時間になれば食べていました。



いや、やっぱりそんなことないですね。



朝食を食べていなかった時期は、昼食前に強い空腹を感じていたし、夕食前にはきちんと空腹を感じていたように思います。



ただ、ここまで意識していなかったということになるのかもしれません。



レコダイを長いことやっているダイエット体験談として、強い空腹感に襲われる時期というのが何度かありました。



いつもどおりの目標カロリーを食べていても、就寝前に猛烈な空腹を感じることなどがあります。



また食事制限を始めたばかりの頃は、やはり食べる量が減りますから、お腹が空きまくるんですよね。



でもこの空腹、１日や２日程度で収まるような気がします。








（レコーディング・ダイエット体験談・再加速０５）

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