レコーディング・ダイエット体験談・再加速１１:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談で、再加速段階のダイエット体験談の続きを書こうと思います。



レコダイ再加速段階のダイエット体験談も１１回目になりますね。



再加速段階では、食後すぐに満腹感を記録して、その１０分後に再チェックして、自分の胃の状態を知るトレーニングをするということを以前のダイエット体験談でも書きました。



これ、私も何度かやったものの、すぐに記録をしなくなったのですが、「脱デブ」を読んでみると、「１週間も続ければ十分です」と書かれてました。



私は１週間も続けなかったかもしれませんが、意識だけはするようにしていました。



「もうお腹いっぱいになりそう」と思ったのに食べてしまったときなどは記録していましたし、その後お腹がどうなったかということも記録することがありました。



ごくたまに、お腹がパンパンになるほど食べたことなどがあり、「パンパンで苦しい」などの記録もあります。食後１０分後の感覚は、苦しかったり食べ過ぎたりしたときの記録はしていましたが、「ちょうどいい」という感覚は記録していませんでした。



空腹感が強く来たときなどは書いてましたね。



ある程度の空腹感があるのは当たり前に思うようになっているし、ある程度の空腹感なら気にならないので、よっぽど強い空腹感じゃないと記録するまでには至らないようです。



普通に食べていれば強い空腹も感じなくなってきてますけどね。



以前のダイエット体験談にも書いたと思いますが、昼に食べ過ぎたせいで夕食を抜くことになったりした場合は、寝る前に物凄い空腹になったことはありますけどね。








（レコーディング・ダイエット体験談・再加速１１）

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