レコーディング・ダイエット体験談・助走２５:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談で助走の２５回目になります。

助走段階のルールの一つが、「毎日体重をはかる」ですが、私の場合は毎朝、起床後にトイレに行って排尿して、パンツ一枚の姿で体重計量をしています。

朝一番が最も体重が軽いというのが今までの経験則（使い方あってます？）だからです。

ダイエットをしている時のモチベーションは体重が減ること、体重が少ないことですから、朝が最適のような気がします。

そのあたりは人それぞれでいいのでしょうね。

でも肝心なのは、同じような時間に同じような条件で計測するようにした方がいいような気がします。

そうじゃないと比較しても意味がないような気がしますから。

そういう意味では、睡眠から覚めた朝というのが条件が同じような気がしています。


ダイエット体験談を読んでも、起床後に体重計測している人が多いような気がします。

それから、ダイエット体験談を読んでいて気づくのが、ＮＨＫの「ためしてガッテン！」か何かで放送していたらしいのですが、「計るだけダイエット」というダイエットがあって、朝と夜に体重を計るだけで痩せると言う方法があるようなのです。

一番軽い体重の朝と、一番重いだろう夕食後だったり、寝る直前だったり、１日２回計量するんだそう。

このようにすると、その日に食べたものと体重の関係や、その日の運動量・活動量と体重の関連が掴めたりするようなんです。

ダイエット体験談やブログ日記などでも、１日２回計っている人は多い感じです。

人によってはもっと何回も体重計に乗っている人もいるみたいですけどね。


（レコーディング・ダイエット体験談・助走２５）

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