レコーディング・ダイエット体験談・助走３３:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談で助走の３３回目です。

「いつデブ」では助走段階の記録を振り返ってみることを強く勧めてはいないと思うのですが、「脱デブ」ではステップ１（助走段階）の記録から、自分の食生活のクセと習慣を見つけ出すことを勧めています。

ブログ日記などのダイエット体験談でも、きちんと振り返って反省されている人が最近だと多いですね。

私が助走をやっていたときはあまりそのようなダイエット体験談を見つけることができませんでした。


「脱デブ」ではまず、「ひんぱんに食べているのは、どんなもの？」という質問があります。

私の場合は「デザートとおにぎり」ということになるでしょうか。


「食べた時間と食べた内容の関係は？」という質問には、私の場合は何も見つけることができませんでした。これに関しては、ダイエット体験談を読んでみると、３時のオヤツを挙げている人が多いように思います。また風呂上りのビールとかね。


「食べた時間と食べた量の関係は？」という質問は、私の場合は、やっぱりデザートとおにぎりってことになるのでしょうか。


「一度食べ終わった時間と、次に食べ始める時間の間隔は？」という質問については、私は間食せずに３食決まった時間でしたから問題は無しですね。


「食事のほかに、どんなものをどれくらい口にしている？」については、大福とかピーナッツ、アイスクリームが該当してくるでしょうね。

何となく当たり前のように食べていたデザートとオニギリですが、レコーディングをしたことでそれが問題だったのかも知れないということに初めて気づくことができました。


（レコーディング・ダイエット体験談・助走３３）

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