レコーディング・ダイエット体験談・離陸０１:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、レコーディング・ダイエット体験談で、離陸段階の１回目です。やっと助走から離陸に移ります。

結局、私の助走は１ヶ月続けたことになります。

レコダイの第二段階である「離陸」のルールは、

１．体重・体脂肪率を毎日計る　
２．口に入れたものをすべてメモし、カロリー計算をする　
３．どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない　

です。

助走段階と比較して何が違うのかというと、体脂肪率も測るようになることと、いよいよカロリー計算もスタートするということです。

１の体脂肪率については、私が助走段階で使っていた体重計には体脂肪計もついているタイプだったし、助走で体重を毎日計量していたのですから、体脂肪率を計ることが増えても何も変わらないから大丈夫ですね。

問題は２のカロリー計算ということになるわけですが、数年前にやった自己流のカロリー計算ダイエットの時に購入したカロリーブックを持っていたので、それを使おうと考えました。

さらに探してみると、もっと古いカロリー制限ダイエットの本が出てきたのでそれも参考にしました（家族が過去に使っていたもののようです）。

また、「いつまでもデブと思うなよ」で紹介されていたカロリー計算に使えそうなサイトを見てみたり、自分で検索して見つけたサイトなども使っていくことにしました。

過去にカロリー制限ダイエットをやったことがあって、その時は４ヶ月で２０ｋｇ以上落とした記憶があるのですが、その時に「カロリー計算は面倒」という意識を持ってしまったので、離陸で始まるカロリー計算にも不安がなかったわけではありませんでした。

ブログ日記などでダイエット体験談を読んでみても、「カロリー計算は面倒」と書いている人は多いですもんね。


（レコーディング・ダイエット体験談・離陸０１）

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