ダイエットグッズ：ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、「エアロビクスＤＶＤ」についてのダイエット体験談を書こうと思います。



エアロビクスＤＶＤのダイエット体験談２回目になります。



エアロビクスの基本ステップ２４種類を１回に２セットやることを１週間続けたあたりで、そろそろ次のプログラムをやりたくなってきました。



基本練習だけでは飽きてきますからね。



ということで、いろいろ用意されているプログラムがあるのですが、４つあるブロックの中から「ブロック１」を選んでやってみました。



ブロックを組み合わせてプログラムを組めるんだけど、「ブロック１」に入る前には「ウォームアップ」があります。



そして、「ブロック１」をやって、最後に「クールダウン＆ストレッチ」というプログラムを組んでみました。



やっぱり、基本練習だけやっているより面白かったですね～。



それに、いよいよエアロビクスレッスンらしくなったので楽しいですね。



もっと早くやれば良かったと思いました。



ブロックは強度や難度の違いで４つあるのですが、４つのブロックを全部やる場合、「ウォームアップ」と「クールダウン＆ストレッチ」も入れて約５５分になるようなのです。



エアロビクスで５５分も使って、「スロー＆クイックトレーニング」で２０分から３０分使うとなると、１日の運動時間の確保が難しいかもしれないな～と少し心配になりました。



２ヵ月前までは運動は全然していなくて、できるだけ短時間でできるようにとスロトレを選んだくらいでしたから、エアロビクスも加わってあまり長時間になってしまうと、継続できなくなってしまうのではないかと心配だったんです。








（ダイエット体験談・ダイエット運動＞エアロビクスＤＶＤ０２）

今日のダイエット体験談は、「エアロビクスＤＶＤ」についてのダイエット体験談を書こうと思います。



「その場ウォーキング」を１週間続けたのですが、ＤＶＤを見ながらエアロビクスすることを思いつき、アマゾンや楽天で探して購入したのが、「ＤＶＤでレッスン！はじめてのエアロビクス」という本でした。



感想やレビューでの評判が良かったのでコレにしてみました。



まずは、「基本ステップ」24種類から挑戦してみました。



エアロビクスやダンスの経験はありませんから、なかなか上手にできないステップもありましたが、初めての経験なので楽しかったです。



スポーツクラブだと恥ずかしくてできないけど、ＤＶＤでこっそり一人でやれば誰も見ていないから可笑しい動きをしても平気ですからね。



「基本ステップ」24種類で約１６分だったので、それを２回やってみました。



その場ウォーキングを３０分くらいやるようになっていたので同じくらいの時間やってみたのです。



やってみた汗の量は、「その場ウォーキング」のほうが多かった感じでした。



実際のエアロビクススタジオで行われるレッスンのように、８ビートの音楽が流れる中、インストラクターの掛け声に合わせて動くので、本当にレッスンに参加しているようで楽しかったのが感想です。



他の人のダイエット体験談を見ても、このＤＶＤはよくできていて楽しいようなので、その場ウォーキングも楽しかったのですが、しばらくはこのＤＶＤでエアロビクスをしていくことにしました。








（ダイエット体験談・ダイエット運動＞エアロビクスＤＶＤ０１）

ダイエットをする時にダイエットグッズを使うことを検討することもあると思います。



「何が良いのだろう？」と悩んだ時に参考になるのがダイエット体験談ですよね。




『今までで、一番効果を感じた「ダイエットグッズ」は何ですか？！』という質問に寄せられた回答を読んでいたのですが、いろいろなダイエットグッズが出てきていました。



実際に使った人たちのダイエット体験談ですから参考になるかもしれないと思ったのですが、面白い珍答（？）もありますね。



ダイエットグッズとひと口に言っても、いろいろなダイエット体験談があるものなんだと思いました。




「エアーウォーカー」というのはウォーキング用のダイエットマシーンなのでしょうか。これでウォーキングをやり、食事制限をしたら痩せたというダイエット体験談がありますね。




飲むものもダイエットグッズと呼んでいいのか分かりませんが、寒天茶、「モリモリスリム」の健康茶、コントレックス、五葉茶などの名前が挙がっていました。





また飲料系ではない飲むものといえばサプリメントや食品ということになりますが、プチ断食用の食品、「スピードシェイプＥＸ」というのもサプリなのかな？酵素食品、「ハリウッド４８時間ミラクルダイエット」と言うのもサプリっぽい名前ですね。




置き換えダイエットのマイクロダイエットなども出てきてました。




逆に「食べないのが一番」という書き込みもありましたが、こうなるとダイエットグッズではないですよね（笑）。




エアロバイク、ダンベル、フラフープ、ステッパーなどの運動器具が出てくると、ダイエットグッズっぽくなりますね。




やはりカラダを動かしたり、筋肉を鍛えることが効果的なのでしょうか。



一世を風靡したブートキャンプの名も挙がってますね。



オーソドックスなところでジョギングも出てきてますが、これもダイエットグッズではない感じ。



整体用のストレッチボードというのを挙げている人がいるのですが、これはどういうふうに使うものなのでしょう。




エクササイズブラというのを挙げている人もいました。補正下着ってことになるのでしょうか。




ダイエットグッズの範疇に入れていいのか分かりませんが、多機能体脂肪体重計、デジタル体重計などを挙げている人もいます。これは確かにそうですね。





最高に笑えたのが、「先の見えない恋愛かな」との書き込み。


たしかに痩せそうですが、ダイエットグッズに入るのかな？（笑）








（ダイエット体験談＞ダイエットグッズ＞今までで、一番効果を感じた「ダイエットグッズ」は何ですか？）

EMS(腹筋マシン)のダイエット体験談のことを書いていて思い出したのですが、サランラップを巻くダイエットも流行りましたよね。



痩せたい部分にサランラップを巻くだけというダイエット方法。


「部分やせ」したいと思っている人は実際にやってみたことがあるのではないでしょうか？




私も実は試してみたことがあったことを思い出したんです。


お腹にグルグルとサランラップを巻いて何日間か過ごしてみました。


すぐに汗が出てくるんですよね。



汗が流れるように出てきて、サランラップの中というか、ラップを巻いている場所に溜まっている感じになってきます。


ラップが水滴で曇ってくるんですよね。



でも、汗をかいているのに水気を発散できないということは、「あせも」ができるということなんです。


汗疹と思われる赤い湿疹が出てきて、痒くなってきたことを覚えています。



汗は本当に出るんですけどね～。




でも後で知った話では、汗をかいたからってその部分が痩せるわけではないようですね。


それに、ラップを巻いて体温を上げたからといって、脂肪が燃焼するわけでもないみたいです。



私は、ラップを巻いた状態でジョギングをしたこともあったような気がします。


強く巻き過ぎて胴体が動きにくかったことを思い出しました。



やっぱり水分が出るだけでしょうから、水分を補給すれば同じことなんでしょうね。



脂肪が燃焼しているのだとしても、脂肪燃焼はゆっくり時間がかかるのでしょうから、その前に痒みのほうが強くなるので長続きしません。




それに、最初のうちはいいのですが、どんどん丸まってきちゃって細く真ん中に固まっていたということも思い出しましたよ。


お腹に細いベルトをしているようにまでなりましたっけ。




サランラップを使ったダイエット体験談を読んでみたのですが、成功した人はほとんどいないようですね。







（ダイエット体験談＞ダイエットグッズ＞サランラップ）

ダイエット体験談をいろいろと書いていますが、私自身は実際には使ってないダイエットグッズで、昔からとても気になっていたのが、EMS(腹筋マシン)なんです。



お腹にベルトのような器具を巻いて、電気でブルブルを動いて腹筋を鍛えてくれるというダイエットグッズです。



コマーシャルや通販番組を見ると、筋肉がピクピク動いているシーンがありますよね。




お腹に巻くだけで、寝ていても、テレビを見ていても、本を読んでいても腹筋を鍛えてくれると言うこのダイエット器具は、何十年も前にも広告を見た記憶がありますが、ここ数年もまた復活して来た感がありますね。


新技術や新理論で機械も進化したのでしょうか？




このEMS(腹筋マシン)を使ったダイエット体験談をいろいろと読んでみると、何だかイマイチ効果を感じられないようですね。


ジェルを塗るそうなんですが、それをしなかったら火傷したとか、いちいち塗ったり拭いたりするのが面倒との感想がありました。


十何万円もするEMS(腹筋マシン)を買った人でも、効果がなくてガッカリしてました。




筋肉痛になる人は多いようなのですが、ウエストが細くなったり、腹筋が割れるなどを実感するまで、みなさん継続ができないみたいですね。


一番多い意見は「あせも」や「湿疹」が出るというもののようです。


ジェル状のものを塗り、動く器具を密着させるわけですから、汗はかきそうです。


汗疹も出るのも分かる気がします。




電流のせいなのか何なのか、ピリピリと痛くてダメだったという意見もありました。


しかし、中には、ウエストが引き締まり、体重も減ったという意見もあるんですよね。

モノによって違うのでしょうか？



それにしても、ただお腹に巻くだけでいいというダイエットグッズなのに、それでも継続できない人が多いということですから、（私も含めて）人間はどこまで面倒くさがりなんでしょう。


何もしなくていいと言ってるのにやらなくなるんですもんね。



ただこれは、効果をきちんと実感できないから継続できないんでしょうね。







（ダイエット体験談＞ダイエットグッズ＞EMS・腹筋マシン）

今日のダイエット体験談は、スリムドカンのダイエット体験談の続きを書こうと思います。

スリムドカン・ダイエット体験談の３回目になります。

初めて買ったダイエットサプリメントでの減量に成功した私でしたが、食事量や運動不足を改善したわけではないですから、数ヵ月後にはまた太ってしまいました。

スリムドカンで３キロほど落としたのですが、５キロ程度リバウンドしたように記憶しています（ちなみに、２０年以上前にはリバウンドと言う言葉もなかったような気がしますけどね）。

「またダイエットしなくちゃ」と考えた時に真っ先に思い浮かんだのが「スリムドカン（当時は"繊維食"という商品名）」でした。

当たり前ですよね。

前回これでダイエットに成功しているのですから、またスリムドカンを飲めば体重は減るから大丈夫って思ってますよね。

貧乏学生ですから何とかお金を工面して、今度は２ヵ月分を買うことにしました。

前回が１ヵ月分で３キロ程度痩せましたから、今度は５ｋｇ減量させなきゃだめなので２ヵ月分購入したというわけです。

「これで一安心！」と飲んでいたのですが、ところが今回は全然体重が減らなかったのです。

頑張って２箇月分を買ったのにダメだったんですよね。

ひとり暮らしの学生には痛い出費でしたがやせてくれるならそれでも平気なところだったはずですが、減らなかったのは愕然としましたね～。


今にして思えば、前回のダイエットは筋トレなどをしたわけではないから筋肉も落ちて代謝が下がったのでしょうし、食事量や食事内容が変わっていないのですから、根本的な部分が改善されていないので、痩せないに決まってますよね。

スリムドカンで便通がいくら良くなっても、食べる量がそれを上回っていたりしたから脂肪として蓄えられていたのでしょう。

この時以来、ダイエットサプリメントは買ったことがないのですが、今でも大ヒット商品として残っているのですから利用者のダイエット体験談を読んでみても、効果的なサプリメントであることは間違いないのかもしれないですね。


（スリムドカン・ダイエット体験談０３）

今日のダイエット体験談は、スリムドカン・ダイエット体験談の続きを書こうと思います。

スリムドカン・ダイエット体験談の２回目になります。

思い切って購入してみたスリムドカン（当時は繊維食）が家に届き、さっそく飲み始めたのでした。

いかにも漢方薬と言う感じの色や臭いをした小さい粒がたくさん入っている瓶だったのを覚えています。

瓶といってもプラスチックの瓶で、蓋が金色だったような記憶があります。

１回に４，５粒を食事の前に飲むという感じだったでしょうか。

こういうサプリメントを飲むのは初めてでしたから、ドキドキしながら飲んだ記憶があります。


たしか１ヶ月分を買ったと記憶しているのですが、この最初の１ヵ月で本当に痩せたんです。

ハッキリと覚えてないのですが３キロくらい落ちて、目標体重になって喜んだ記憶があります。

「本当に効くんだな～」と感動した記憶があります。

当時はどういう成分で、どういう効果があるサプリメントなのかってことを分かっていたかどうか覚えてないのですが、今現在のスリムドカンのダイエット体験談を読んでみると、繊維食というもともとの名前からも分かるように、食物繊維を補うサプリなので、便秘解消や宿便を取るなどの効果が期待できるサプリだったんですね。

当時の私の便通が良くなったのかどうだったのかは思い出せないのですが、きちんと目標体重まで落ちたことはハッキリと覚えています。

食事制限も運動もせず、それまで通りの食生活を続けていたと思うので、飲むだけで痩せるのなら楽だな～と思いましたね。


（スリムドカン・ダイエット体験談０２）

今日のダイエット体験談は、数々のダイエットをしてきた私のダイエット体験談の中から、スリムドカンのダイエット体験談を書こうと思います。

スリムドカンというのは、「銀座まるかん」のサプリメントで、あの斉藤一人さんを有名にした大ヒット商品なんです。

累計800万本も売り上げているそうですが、私がこのサプリメントを買った頃は、まだ「まるかん」の名前も、斉藤一人さんの名前も有名ではなく、このサプリメントも「スリムドカン」という名前ではありませんでした。

これだけ有名になってから、「あの時の飲んだのはコレだったんだな！」と気づいたくらいなのですが、「銀座まるかん」のホームページによると、 もとの名前は"繊維食"というサプリだったようです。

当然ですがサプリとかサプリメントという単語も当時は一般的ではありませんでした。２０年以上前のことですから。


私がこの"繊維食（現スリムドカン）"を試してみようと思ったのは、人生初めてのダイエットにランニング（ジョギングではなく）をやったのですが、芳しい成果が上がらなかったときに、雑誌か何かの広告でスリムドカンを見つけたからでした。

商品説明やダイエット体験談を読んでみると、なかなか効果がありそうなことが書かれていましたし、ダイエットに関することを何も知らない初心な男の子ですから、宣伝文句というものをそのまま信じてしまっていたところもあったかもしれません。

ただ、薬を飲んだりすることは心配だったし、ひとり暮らしをしている学生でしたから金銭面でも不安だったのですが、漢方薬という説明がされていたと思うので安心しましたし、価格は５０００円だったか１万円だったか、学生には高価ではあったのですが、「コレで痩せられるなら・・・」ということで思い切って買ってみたのでした。


（スリムドカン・ダイエット体験談０１）

今日のダイエット体験談は、私が過去に実践したことのあるダイエットの中から、「ＮＡＳＡスペーストレーナー」について書こうと思います。

ダイエット法ではなく、ダイエットグッズ・ダイエット器具・トレーニング器具になりますね。

「ＮＡＳＡスペーストレーナー」は、その昔「アポロエクササイザー」という名前だったのですが、アポロ計画から時代は流れ「ＮＡＳＡ」と変更されたのだと思います。

なぜアポロやＮＡＳＡの名前が冠されているかと言うと、無重力状態の宇宙船（ロケット）の中でも筋肉トレーニングができるからという理由だったと思います。

実際にアポロロケット内で宇宙飛行士たちが使っていたのでしょうか？

バーベルやダンベルなど重量を利用するトレーニングは無重力の宇宙空間では使えないという理由から作られたトレーニング器具と言われていたと思います。


私が高校時代に所属していた部活動に、この「アポロエクササイザー」があって、冬期間の練習時に筋トレのために使っていたんです。

使い方が分かっていて安心だったこともあり、大学に行って太り始めた私はこの「ＮＡＳＡスペーストレーナー」を購入したのでした。

私が買った時には「ＮＡＳＡスペーストレーナー」に名前は変わっていたと思います。

セットになって粉末のプロテインも届いたのですが、初めて飲んだプロテインはとても不味かった記憶があります。意味も分からず飲んでましたね（苦笑）。

「ＮＡＳＡスペーストレーナー」は懐かしさもあって何度かやりましたが、数回やっただけで全然やらなくなりました。

面倒くさがりですからね。


あれから２０年以上経ちますが、今でも実は持っているんです。

押入れの奥のほうにあるのを、先日久し振りに見つけました。

懐かしい気持ちはあるのですが、やってみようとは思わないのは何故でしょう。あの頃と同じで面倒なんでしょうね。

（ダイエット体験談・ＮＡＳＡスペーストレーナー）