便秘について:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、私が実際に経験したダイエット体験談の中から「便秘」について書こうと思います。

インターネットでダイエット体験談を読んでいたら、便秘に関する情報で参考になるものを見つけたので、ここにも備忘録的に書いておこうと思いました。


女性の方は便秘がちな人が多いし、私のダイエット体験談としても、食事を減らすとやっぱり便秘性になるんですよね。便秘症と言ったほうが適切なのでしょうか。


大腸は第二の脳と言われ脳の指示を受けなくても活動して便を排泄させ食べ物の分解や消化に必要な酵素やホルモンを分泌させるそうです。

便秘の時にイライラになるのは感情の物質セロトニンのせいだそうです。脳よりも腸の方がセロトニンが多いので便秘によって不快感があるとセロトニンが反応してイライラになるそうです。

私は最近イライラしていて、この状態が結構長いこと続いているのですが、これは便秘から来ているのでしょうか？

何日も出ていないときのほうがイライラが強かったりするのでしょうかね～。

今度、意識して注意してみようと思います。

脳よりも腸の方がセロトニンが多いんですね。

腸がイライラしているから脳にもそれが伝わるという感じなのでしょうか。


腸内環境が悪いと栄養だけではなく脂肪を取り込んでいき肥満にもつながるそうです。

イライラするような状態ってストレスですから、ストレスから過食とか甘い物とかお酒とかに流れて爆発するなんていうダイエット体験談も、実は便秘が原因だったりするのかもしれないですね。


（ダイエット体験談＞便秘について０１）

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