体脂肪を減らそう:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、私が実際に経験したダイエット体験談の中から思っていることや気づいたことを書こうと思います。


今では家庭で体脂肪率を計ることが可能になりましたが、昔はそうではなかったですよね。

脂肪とか贅肉という言葉はあったけど、体脂肪という言葉は一般的ではなかったように思います。

皮下脂肪と言う言葉はありましたが、内臓脂肪と言う言葉も一般的ではありませんでした。


そして、体脂肪という考え方が無かったということは、ダイエットはとにかく体重を減らすことだけを考えることだったわけです。今から考えるとものすごく怖いことですよね。


現在、「ダイエット＝脂肪を減らすこと」というのが常識ですが、体脂肪率を家庭で測れる体脂肪計付きの体重計が開発されなければ、こうならなかったかもしれません。


いくら体重が減ったとしても、筋肉が減ったのかもしれないし、骨が減ったのかもしれないし、水分が抜けただけなのかもしれません。これらは痩せたことにはなりませんよね。


脂肪燃焼ダイエットや脂肪燃焼スープ、脂肪燃焼サプリメントなどがあるように、脂肪を減らすことがダイエットの目標です。

極端なことを言えば、体重が減らなくても脂肪が減ればいいんですよね（脂肪の減らし過ぎもいけませんが・・・）。


とは言っても、私もそうだし、他の方のダイエット体験談を読んでも、ついつい体重を減らすことだけに必死になっちゃうんですよね。

運動やサウナで汗をかいたから減っただけなのに喜んじゃったりしてね。

真夏にサウナスーツを着てジョギングする人なんかも同じです。

水分を飲まないようにするとかもね。

脂肪を減らすことが目的なら、そういうことは逆効果にもなり兼ねないんですけど、「わかっちゃいるけど・・・」ってやつでしょうか。


（ダイエット体験談＞体脂肪を減らそう）

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