ウェイ・ダウン法ダイエット０３:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろと紹介していますが、今日のダイエット体験談も前回に引き続き、インターネットで見つけた「ウェイ・ダウン法ダイエット」のダイエット体験談について書こうと思います。




自らのダイエット体験談ではないのですが、レコーディングダイエットに似た部分もあるので書いておこうと思っています。




「ウェイ・ダウン法ダイエット」を紹介していたページでは、実際にこの方法で痩せた人のダイエット体験談を参考にして紹介していたのですが、空腹を感じたら「少しだけ」食べるとされている方法の、この「少しだけ」がどのくらいの量なのかってことも例を挙げてありました。




当然ながら基本的には「その人にあった量」になるのはお分かりだと思うのですが、ある程度の基準があったほうが分かりやすいですもんね。


・これまでの食事の半分～1/3

・カロリーとしては200～300kcal程度

・内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある

・世界仰天テレビで紹介した人がピザ一切れを食べてるシーンがある



「これまでの食事の半分～1/3」というのは思った以上に食べるような気がします。


こんなに食べてもいいのかな？と思うほどですよね。



ただこの点から考えてみると、それまで食べていた量を分割して食べればいいってことになるのかもしれないですね。


１食分を２、３回に分けて食べよう！ってことですもんね。




私がたくさん食べていた頃の食事だと、３分の１にしたとしても200～300kcal程度には収まらなかったかもしれないのですが、おそらく私の想像ですが、それはそれで良いのだと思います。




たぶん、食べる総量は変わないものの、分割して食べることで、まずは１回の食事を減らして行こうということなのではないでしょうか？






（ダイエット体験談＞ウェイ・ダウン法ダイエット０３）

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