ウェイ・ダウン法ダイエット０５:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談を紹介していますが、今日のダイエット体験談も前回に引き続き、インターネットで見つけた「ウェイ・ダウン法ダイエット」のダイエット体験談について書きます。



今回のダイエット体験談の部分もレコーディング・ダイエットに通じるものがあるような気がします。



やはり、実際に「ウェイ・ダウン法ダイエット」をやった人のダイエット体験談なのかもしれないですね。



今回は、「ウェイ・ダウン法ダイエット」を「続けるコツ」について書かれていたことについて書こうと思います。




続けるコツの一番は、「なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう」ということのようです。



ストレスをためないことって人生では難しいことですけどね。



まして、食べることでストレスを解消してきたようなタイプの私のような肥満の場合は、食べられなくなることこそがストレスになると思いますが、お腹が空けば食べていいダイエットですから、それを頼りに頑張りたいところですね。


　・お腹が空くまで食べないようにする

　・空腹なのかただの食欲なのか見極める

　・カロリーは気にせず、食べたいものを食べる

　・たまには息抜きのためにチートデイも

　・ドカ食いをしてしまってもあまり気にせず、次回の空腹から再開する

　・飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲はチートデイとして割り切る　



ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒という点はレコーディング・ダイエットと同じですね。



チートデイって何かと思ったのですが、「好きなものを好きなだけ食べて良い日」という意味のようです。



ダイエットで下がった基礎代謝を上げるためだったり、ストレス解消のために設ける日のようです。





（ダイエット体験談＞ウェイ・ダウン法ダイエット０５）

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