ウェイ・ダウン法ダイエット０６:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談を紹介していますが、今日のダイエット体験談も前回に引き続き、「ウェイ・ダウン法ダイエット」のダイエット体験談について書きます。



前回のダイエット体験談では、「ウェイ・ダウン法ダイエット」を継続するコツについて書かれていた部分について書きました。



その中に、「空腹なのかただの食欲なのか見極める」というものがありましたが、これが意外とできないような気がしました。




私のこれまでやってきた数々のダイエット体験談の中でもそうでしたし、現在やっているレコーディング・ダイエットの場合でも、「空腹なのかただの食欲なのか見極める」ということは本当に難しいのが実感です。



いや、見極めが難しいのではないかもしれないですね。



見極めているけど、つい食べてしまうのかもしれません。




空腹ではないことを自覚しているのに、食べ物を見た瞬間に無意識に手を伸ばして食べてしまう。目がいやしくて、目の食欲に負けてしまうことって私にはよくあることです。




「甘い物は別腹」などどと言って、満腹にもかかわらずケーキやアイスクリームなどを食後に食べてしまうことがあります。空腹ではないことを分かっていながら食欲で食べてしまうんですよね。




「空腹なのかただの食欲なのか見極める」ことができたとしても、そこで我慢できるのかどうか。


見極めることができたとしても、食べたい気持ちを抑えられるかどうか自信が無かったりしそうです。




最初のうちは、我慢できずに食べてしまってもいいのかもしれないですね。



毎回必ず「空腹なのかただの食欲なのか見極める」ことをしてから食べる食べないの判断をするようにすることがここでは大切なのかもしれませんね。





（ダイエット体験談＞ウェイ・ダウン法ダイエット０６）

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