ウェイ・ダウン法ダイエット０７:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談を紹介していますが、今日紹介するダイエット体験談も前回に引き続き、私自身のダイエット体験談ではないのですが、「ウェイ・ダウン法ダイエット」のダイエット体験談について書きます。



ウェイ・ダウン法ダイエット体験談の７回目になります。



ウェイ・ダウン法ダイエットは空腹を感じたら食べていいというダイエットなので、ただ「口さみしい」という場合は、できるだけ食べないように頑張ることが必要になります。



でも、どうしても我慢できないような場合はストレスになってしまいます。



それを避けるための対策としてダイエット体験談では、ガムや飴を食べる、野菜ジュースを飲むなどしている人がいました。



このような場合、もしかしたら、一回に食べる食事量が少な過ぎる可能性もあるそうです。もう少しだけ増やして様子を見るのがいいのかもしれませんね。




学校や仕事がある場合だと、「お腹が空いたから食べる」ということはなかなかできないですよね。


ダイエット体験談でもそんな時の工夫方法が紹介されていました。

　・休みの日や外回りがある時などに実行している

　・弁当を数回に分けて食べる

　・おにぎり、パン、お菓子などを10時と3時の休憩に半分に分けて食べる

　・シリアルビスケットなどを休憩時間に食べる



短時間で手軽に食べられるようなものを用意しておくのがいいかもしれないですね。



授業中や忙しい仕事中は空腹自体を感じない場合もあるでしょうし、空腹を感じたとしてもそもそも食べることはできないですもんね。



ちょっとした休憩時間に野菜ジュースを飲むとか、ソイジョイのようなものを食べるとかチョコレートを食べるなど、自分なりの便利アイテムを見つけておくと安心かもしれません。




ただ、「空腹を感じたら必ず食べなきゃいけないと失敗」というダイエットではないと思うんです。



「食べるなら空腹の時」というダイエットなわけですから、食べられる時に食べればいいのではないでしょうか。





（ダイエット体験談＞ウェイ・ダウン法ダイエット０７）

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