ウェイ・ダウン法ダイエット１１:ダイエット体験談やせたい日誌

ダイエット体験談をいろいろと書いていますが、今日紹介するダイエット体験談も前回までに引き続き、私自身のダイエット体験談ではないのですが、「ウェイ・ダウン法ダイエット」のダイエット体験談について書こうと思います。



ウェイ・ダウン法ダイエット体験談の１１回目になります。




実際にウェイ・ダウン法ダイエットを行った人の結果がダイエット体験談として報告されていました。


・「2週間で5kg落としてリバウンドなし」
・「3ヶ月ちょっとで-9kg、160cm/53kg→44kg、美容体重突入」
・「5、6年前に実行し8kg近く減量、5年程たった今でも維持している」
・「3ヶ月で168cm/75kg→60kgの15kg減量。そのあとリバウンドしたが、再び実行し15日で-5kg。」 リバウンド報告はこの１件のみだそうです。


ダイエット体験談の減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いそうです。




また、ウェイ・ダウン法ダイエットを実践した人のダイエット体験談を紹介します。

・「お腹はなかなか減るものではない、ということが分かった」(多数意見)
・「胃が小さくなった」(多数意見)
・「少量の食事で満足できるようになった」
・「普段、いかに無駄に食べているのか思い知った」
・「お腹がグーグー鳴る、空くという感覚を久しぶりに得た」
・「お腹が４分目くらいだと、日常生活が楽に感じる。快適だ」
・「胃もたれが改善された」 失敗や挫折の報告がないそうです。




このようなダイエット体験談を読むとわかるのが、太っていない人にとっては当たり前の感覚が甦り、正しい空腹感というのを感じることができるようになるようですね。


お腹が減っていないのに食べることはおかしいのだということが実感できるようです。




私のレコーディング・ダイエット体験談でもそうなのですが、空腹が怖くなくなるのかもしれませんね。



私は食事が足りないということを恐れていた頃があり、とにかくお腹いっぱい食べないと気がすまない時期がありました。



そして空腹が怖いから、空腹にならなくても食事時間が来たら食べていました。



食事時間が来たらお腹が空いていなくても食べるのは子どもの頃からの躾でもありましたけどね。



適量食べているなら食事時間が来たらお腹は空腹なので大丈夫ですが、たくさん食べる食事をしている場合は必ずしもそうとは限らないですもんね。





（ダイエット体験談＞ウェイ・ダウン法ダイエット１１）

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