禁コーヒー２:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は禁コーヒーの続きを書こうと思います。

直接的なダイエット体験談ではないですが、関連知識・周辺知識として禁コーヒー体験談もダイエット体験談の一つとしてお読みくだされば幸いでございます。


コーヒー断ちをした２日目くらいからでしょうか、たまに「コーヒー飲みたいな～」と思うものの、禁煙をしたときにタバコを求める時ほどはその欲求は強くありませんでした。

それは良かったのですが、大変だったのがコーヒー（カフェイン）の離脱症状でしたね。

離脱症状という呼び方で正しいのかどうかも分からないのですが・・・。


とにかく頭がボーっとしました。

モヤモヤ、ボーって感じでしょうか。

体内に入ったカフェインが体内から排出されるまでには２４～４８時間かかるそうなので、２日くらいですべて抜けるってことでしょうか。

カフェインはそのくらいで体外に出るそうなんですが、カフェインの禁断症状は１～２週間くらいは続くとありました。

私の場合も禁コーヒーをした最初の３日間くらい頭がボーっとして大変でしたが、徐々に治ったように思います。


ネットで調べてみると、今までたくさん摂っていたカフェインを急にやめると、良くない反応が出ることもあるので、少しずつ減らす方がいいと書かれているものもありました。

もうすでに完全にコーヒー断ちをしていたので、この情報は手遅れでしたけどね。

しばらくして頭のボーっとするのが解消されてくると、かなり頭がスッキリする感覚になってきました。

コーヒーを飲んでいた頃よりもかなり頭がクリアになった感じがします。

それ以前は眠気を覚ますためにコーヒーを飲んだりしていましが、実はコーヒーを飲まないほうが頭はスッキリするものなのかもしれません。

（ダイエット体験談・禁コーヒー２）

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