４２℃のお風呂０１:ダイエット体験談やせたい日誌

今日のダイエット体験談は、「４２℃のお風呂」に入ることにしたダイエット体験談を書こうと思います。



ダイエットを開始して１３０日を越えたあたりのダイエット体験談になります。



その頃は体重の減り幅がそれまでより小さくなってきたので、何か刺激を与えたくなりました。



その時に思い浮かんだのが、「熱いお風呂に入る」ということでした。



４２℃くらいの湯温で入浴すると健康に良いとかダイエットに良いと言われていたことを思い出したんです。



真偽のほどを確かめようとインターネットで検索してみたところ、あの「あるある大辞典」で勧めていたようなんですよね。



42度のお風呂に5分入って3分休み（洗髪や身体を洗う）、また5分入って3分休みを3回くらいすると200kcalほど消費できるのでダイエット効果があるってことだったようなのです。



でも、ちゃんとまとめられたページを見つけることができなかったので、ブログによっては、3分入って5分休むとなっているものもありました。



別のベージでは、42度のお風呂に入ると冷え性が改善されると書いてあったり、インフルエンザにも良いと書かれてもいました。



内臓まで温めるには短時間じゃだめだと書かれていたページもありました。



早速、その日からお風呂を４２℃に設定し入ることにしたのですが、熱くて体がピリピリしてきます。



５分入って３分休み、また５分入ってみました。お風呂から上がると、太ももが痒くて痒くて、ボリボリ掻いていたら爪の線が何本も残ってしまいました。



身体全体がポカポカ熱くて、汗がドバーっと噴出して来ます。



メチャメチャ気持ちいいし、ダイエットにも効果がありそうな気がしましたが、注意も必要なようです。








（ダイエット体験談＞４２℃のお風呂０１）

Powered by
Movable Type 4.25